Txokolare krema / Crema de chocolate
OSAGAIAK: – 140g urra – 3-4 datil – Zopako bi kutxare kakao – 80ml urra edaria – Gatz pixkot PROSESUA: 1.- Datilak ureztatu 10-15 minutu
Cambiar de hábitos es sencillo si cuentas con el acompañamiento de alguien que ya ha conseguido llevar una alimentación saludable y se siente llena de energía y vitalidad.
OSAGAIAK: – 140g urra – 3-4 datil – Zopako bi kutxare kakao – 80ml urra edaria – Gatz pixkot PROSESUA: 1.- Datilak ureztatu 10-15 minutu
AZENARIO PATEA OSAGAIAK: – 2 azenario – 2 zopako kutxare olio – Ozpin kutxare bat – Gatz pikxot – Albahaka pixkot PROSESUA: 1.- Azenarioak eskaldatu
BARAZKIAK PRESTATZEKO MODUAK 1.- GORDINA 2.- GERMINATU ETA BROTEAK Barazkien, zerealen edo lekaleen haziak germinatu ditzazkegu. 6-8 orduz beratuko ditugu. Koladore edo germinagailu batera pasako
BARAZKIAK Eguneroko gure elikadura falta ezin den elikagai taldea barazkia dira! Hauek otorduro jan beharko genituzke, kasu gehienetan, jaten dugun guztiaren erdia izanik eta egunean
ELIKAGAIA edo KOMESTIBLEA? Behin baino gehiagotan aipatu izan dugun bezala, ez dago elikatzeko modu egoki bakarra. Elikagai osasuntsuz osatutako elikadura bariatu bat izango litzateke egokiena!
OGIA: gari beltz eta haziekin SAGAIAK: – 500g gari beltz – 2 zopako kutxare txia hazi – Zopako kutxare bat kalabaza hazi – Eskukada itxi
Desde el que te cuento todo lo que necesitas saber y qué puedes ir haciendo tú para mejorar tu alimentación y tu salud desde hoy mismo.