¿Se puede preparar en tan poco tiempo una comida o una cena decente sin recurrir a ultraprocesados? La respuesta es SÍ.
Recetas así de sencillas, fáciles y aptas para tu día a día encontrarás dentro del programa HAZ SONREIR A TU DIGESTIÓN, Y LA COMUNIDAD.
5 RECETAS SALUDABLES y COMPLETAS EN TAN SOLO 5 MINUTOS:
1.- PECHUGA DE POLLO CON PIPERRADA:
Ingredientes:
-Pechuga de pollo.
-Pimiento rojo, verde y amarillo.
-Cebolla.
-Aceite de oliva.
-Sal marina.
Elaboración:
En una sartén saltea los pimientos y la cebolla troceada con un poco de aceite y sal. Una vez que se hagan, haz la pechuga en la misma sartén.
2.- BRÓCOLI CON DADOS DE JAMÓN:
Ingredientes:
-Brócoli.
-Jamón.
-Aceite de oliva
-Sal marina.
Elaboración:
Cuece el brócoli en una olla o directamente saltea en una sartén con un poco de aceite para que sea más rápido. Añade trocitos de jamón y queso y listo.
3.- ESPÁRRAGOS CON LOMO DE ATÚN:
Ingredientes:
-Esparragos frescos o de conserva.
-Lomo de atún.
-Aceite de oliva.
-Sal marina.
Elaboración:
Coloca los espárragos en un plato y añade el atún por encima. Después aliñalo con un poco de aceite y sal marina.
4.- ROLLITOS DE SALMÓN RELLENOS DE HOJA DE LECHUGA Y AGUACATE:
Ingredientes:
-Salmón ahumado en lonchas.
-Hoja de lechuga.
-Aguacate.
Elaboración:
Coge una loncha de salmón ahumado, añade la ensalada de lechuga y aguacate previamente preparada (no necesita aliño, como mucho puedes añadirle un pelín de sal marina y vinagre de manzana) y enrolla todo como si fuera un rollito de primavera.
5.- MACEDONIA DE FRUTAS: ideal para media mañana y media tarde
Ingredientes:
-2 kiwis.
-1 manzana.
-¼ melón.
-Fresas.
-2 plátanos.
Elaboración:
Lava toda la fruta y trocearla. Junta todo en un bol y listo. Si quieres puedes añadirle zumo de naranja para que aún esté más rico.
Para que la fruta dure más cortada y no se oxide, puedes echar un chorro de limón a la mezcla.
