ZEREALAK: sukaldatzeko denborak / CEREALES: tiempos de cocción
ZEREALAK: sukaldatzeko denborak Hona hemen hain eskatua diren datuak! ZEREAL MOTA Kazulan Presio ollan Ura Arroz integral borobila Ordu 1 – Ordu eta 15 min
Cambiar de hábitos es sencillo si cuentas con el acompañamiento de alguien que ya ha conseguido llevar una alimentación saludable y se siente llena de energía y vitalidad.
ZEREALAK: sukaldatzeko denborak Hona hemen hain eskatua diren datuak! ZEREAL MOTA Kazulan Presio ollan Ura Arroz integral borobila Ordu 1 – Ordu eta 15 min
NOLA PRESTATU ZEREALA Behin hori jakinda, hona hemen zereal bat behar bezala prestatzeko jarraibideak: Zereala prestatu aurretik, ezinbestekoa da garbitzea. Onena bol batean urez estali,
LEKALEAK Lekaleek antinutriente desberdinak dituzte, eta beraz, komeni da beratze eta egosketa ona errespetatzea. Lekaleetan aurkitzen ditugun antinutrienteen artean azido fitikoa dago, aldi berean zerealetan
GUAKAMOLEA OSAGAIAK: – 2 aguakate – 2 zopako kutxare olio – Limoi erdi exprimitua – Gatz pikxot PROSESUA: 1.- Osagai guztiak nahastu eta irabiagailuarekin xehetu
ERREMOLATXA PATEA OSAGAIAK: – 2 erremolatxa – Zopako kutxare bat tahin – Ozpin pixkot – Oreganoa PROSESUA: 1.- Erremolatxa sukaldatu 2.- Osagai guztiak nahastu eta
ESPARRAGO KREMA OSAGAIAK: – 6-8 esparrago fresko – Tipul bat – 2 patata ttiki – Azenario bat – Gatz pixkot – Olioa PROSESUA: 1.- Tipula
Desde el que te cuento todo lo que necesitas saber y qué puedes ir haciendo tú para mejorar tu alimentación y tu salud desde hoy mismo.