Cambiar de hábitos es sencillo si cuentas con el acompañamiento de alguien que ya ha conseguido llevar una alimentación saludable y se siente llena de energía y vitalidad.
LEKALEAK Lekaleek antinutriente desberdinak dituzte, eta beraz, komeni da beratze eta egosketa ona errespetatzea. Lekaleetan aurkitzen ditugun antinutrienteen artean azido fitikoa dago, aldi berean zerealetan
GUAKAMOLEA OSAGAIAK: – 2 aguakate – 2 zopako kutxare olio – Limoi erdi exprimitua – Gatz pikxot PROSESUA: 1.- Osagai guztiak nahastu eta irabiagailuarekin xehetu
ERREMOLATXA PATEA OSAGAIAK: – 2 erremolatxa – Zopako kutxare bat tahin – Ozpin pixkot – Oreganoa PROSESUA: 1.- Erremolatxa sukaldatu 2.- Osagai guztiak nahastu eta
ESPARRAGO KREMA OSAGAIAK: – 6-8 esparrago fresko – Tipul bat – 2 patata ttiki – Azenario bat – Gatz pixkot – Olioa PROSESUA: 1.- Tipula
OSAGAIAK: – 140g urra – 3-4 datil – Zopako bi kutxare kakao – 80ml urra edaria – Gatz pixkot PROSESUA: 1.- Datilak ureztatu 10-15 minutu
AZENARIO PATEA OSAGAIAK: – 2 azenario – 2 zopako kutxare olio – Ozpin kutxare bat – Gatz pikxot – Albahaka pixkot PROSESUA: 1.- Azenarioak eskaldatu
Desde el que te cuento todo lo que necesitas saber y qué puedes ir haciendo tú para mejorar tu alimentación y tu salud desde hoy mismo.
